Define tu abdomen y fortalece tu core en solo 10 minutos al día.
Si quieres aplanar o marcar tu abdomen pero no sabes por dónde empezar, este programa te guía paso a paso para activar, fortalecer y empezar a notar cambios reales en pocas semanas.
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Solo por tiempo limitado
Quiero definir mi abdomen✨
¿Qué es este programa?
Muchas personas se estancan haciendo abdominales sin estructura ni técnica. Diseñamos este programa para llevarte —desde donde estás hoy— hacia un core activo, fuerte y visiblemente definido.
Progresión clara de 7 clases
Activación real del core (no sólo reps)
Sesiones de 10–12 min para mantener constancia
Sin equipo, desde tu casa
Transformación
Lo que vas a desarrollar a lo largo del programa.
01 Activación real del core
Aprende a sentir y conectar con tu abdomen profundo, no sólo el superficial.
02 Fuerza y control
Construye un core que sostiene, estabiliza y se nota.
03 Técnica progresiva
Cada clase construye sobre la anterior. Sin saltos, sin lesiones.
04 Conciencia corporal
Conecta cuerpo y mente para entrenar con intención y precisión.
05 Constancia con poco tiempo
10 minutos al día. Menos que un café. Más impacto que una hora sin foco.
06 Resultados visibles
Marca o aplana tu abdomen con una práctica realmente efectiva
Empieza hoy a definir tu abdomen✨
¿Qué incluye?
Diseñado para que entres, practiques y veas avances reales desde la primera semana.
✓7 clases progresivas + introducción guiada
✓Sesiones cortas de 10–12 minutos
✓Acceso desde cualquier dispositivo
✓Avanza a tu ritmo, sin horarios fijos
✓Material de fuerza y control de core
✓Estructura clara para no perderte
Elige cómo quieres profundizar tu práctica
Nauli Kriya es un proceso técnico. Puedes tomarlo como programa independiente o integrarlo dentro de la membresía completa de Prayana.
DEFINE TU ABDOMEN
$555
Un solo pago
Acceso completo y permanente al programa estructurado de Define tu abdomen
Incluye:
✔ Manual completo de práctica progresiva
✔ 5 fases técnicas paso a paso
✔ Acceso de por vida
✔ Sin pagos recurrentes
QUIERO DEFINIR MI ABDOMEN
SUSCRIPCIÓN MENSUAL
$399
Acceso total a Define tu abdomen + todo el ecosistema Prayana.
Incluye:
✔ Curso completo de define tu abdomen
✔ Todas las clases mensuales nuevas
✔ Yoga, fuerza, movilidad y meditación
✔ Programas especiales
✔ Biblioteca completa
✔ Comunidad
✔ Cancelas cuando quieras
Me quiero unir a la membresía
Por qué aprender con Daniel y Paloma
Respaldados por una comunidad global de más de 5 millones de personas
Más de 25,000 estudiantes a lo largo de su carrera
Reconocimiento internacional como Nike Trainers
Más de 2,000 horas de formación con maestros de referencia mundial
Experiencia enseñando alrededor del mundo
Una metodología moderna que combina técnica, fuerza y accesibilidad
Quiero empezar hoy
PERO PALO Y DAN, ¿QUÉ TAL SI...?
Si tu pregunta no está aquí, escribe a prayana@prayanastudio.com
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, el reto está diseñado para principiantes
¿Qué pasa si me atraso con las clases?
No pasa nada, puedes ponerte al corriente
¿Cuánto tiempo tendré acceso al reto?
Por tiempo ilimitado una vez compras el reto
No tengo tiempo
20 minutos diarios. Menos que un episodio de tu serie favorita. El tiempo está, se trata de priorizarte.
¿Hay reembolsos?
No ofrecemos reembolsos parciales ni totales una vez que se adquiere una membresía o reto
¿Qué pasa si soy de otro país?
No pasa nada. Nosotros somos maestros de México, pero los cursos los puedes comprar desde cualquier parte del mundo. Si eres extranjero y tienes problemas con tu pago, contacta a tu banco.
¿Y si no puedo seguir el ritmo?
Tienes una comunidad completa que te apoya + acceso a Palo en los lives + todo queda grabado para repetir.